如何减肥腹部肥胖

腹部肥胖是肥胖常见的类型，大多数原因是因为不良的饮食生活习惯，摄入的热量过多，长期久坐，运动减少，结合一定的遗传因素导致的腹部肥胖。减肥是没有什么捷径，如果腹部肥胖，以运动锻炼为主，限制高热量饮食的摄入，特别是不能吸烟，饮酒。运动锻炼推荐户外有氧运动，同时结合一定的抗阻训练，抗阻训练包括哑铃，沙袋，器械等练习。如果饮食控制和运动锻炼，体重仍然不能达标，可以使用药物治疗。