如何减肥腹部肥胖

夕阳红 提问于2022-12-04 14:38:59 整形美容
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腹部肥胖是肥胖常见的类型,大多数原因是因为不良的饮食生活习惯,摄入的热量过多,长期久坐,运动减少,结合一定的遗传因素导致的腹部肥胖。减肥是没有什么捷径,如果腹部肥胖,以运动锻炼为主,限制高热量饮食的摄入,特别是不能吸烟,饮酒。运动锻炼推荐户外有氧运动,同时结合一定的抗阻训练,抗阻训练包括哑铃,沙袋,器械等练习。如果饮食控制和运动锻炼,体重仍然不能达标,可以使用药物治疗。

一纸红颜 2022-12-07 11:38:59

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