如何预防糖尿病的发生

对于糖尿病的预防，首先一定要注意控制体重，避免体重过度，那么肥胖的人容易出现胰岛素抵抗，最后就能发展成为糖尿病。同时饮食上也要以清淡为主，像一些含糖量过高的食物，含盐量过高的食物，脂肪含量过高的食物最好都不要吃。比如说像一些腌制品，猪头肉，五花肉或者是一些糖果，糕点最好都不要吃，同时还要多运动，运动对于血糖的控制有很好的帮助作用。在没有糖尿病之前，也可以对糖尿病起到一个预防的作用。另外，还应该要注意像一些高热量的食物或者是一些甜的饮料，这些也最好都不要治，晚上还应该注意不要熬夜，保证睡眠充足，提高抵抗力。如果一旦发生糖尿病，应该要积极配合医生服用降糖的药物来进行治疗。