月经不调怎么调养

月经不调首先要注意营养均衡，避免吃寒冷和刺激性的食物，并保持足够的营养。同时还要保持正常的体重指数，不要减肥和增重，因为这些对月经有影响。此外应该保持正常健康的生活方式，改变过去的不良习惯，注意保温避免受凉。同时也要多注意外阴的清洁，防止感染，因为感染也会导致月经不调。最重要的是调整情绪，不要让自己太紧张和焦虑，保持愉快的心情，不要给自己太大的压力，最好可以快乐地工作、学习和生活。生活方式的调整对月经的变化是最重要的。