跑步机减肥效果好吗?

红莺绿柳 提问于2022-12-04 14:22:26 整形美容
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对于肥胖病人建议增加一些运动量,但是做什么样的运动合适,实际上有几种推荐的运动方式,第一个,就是走路。大量地走路一般要求每天要走1万步以上。第二个,就是游泳。游泳也是比较好的运动,而且对关节损伤很小。跑步的话一般建议跑步的时长在20min左右的时间。身体能够轻微的发汗、发热这种情况比较好,但是不是用跑步机,需要因人而异,如果能够在户外走路、跑步是更好的,如果没有这个条件,在跑步机上跑步也是可以的,但是不是说一定在跑步机上才能减肥。

独看夕阳 2022-12-07 11:22:26

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