头昏失眠怎么办

自我调节，以改善失眠当患者出现失眠伴随头昏沉不适，首先可以进行自我调节，以改善失眠，来改善临床症状，必要的时候应该求助于专科医师，可以在医生的指导下调整一些改善睡眠、改善头昏沉不适的药物来进行口服。有失眠的患者首先应该进行行为疗法，包含养成一个良好的作息规律，减少睡眠环境的刺激，应该进行放松训练。发生失眠，也不要强制睡眠，可以起来走一走，听一下舒缓的音乐，看看书等，若是出现睡意，再进行卧床休息，睡前不要进行剧烈的锻炼，睡前也不要喝茶、喝咖啡等兴奋性物质，以免诱发失眠。