女人肾虚的调理方法

女人肾虚，多跟长期的身体耗损有关，如长时间熬夜，不规律的三餐，过度的性生活，每天总坐着不运动，吸烟喝酒，工作生活压力大等等。调理需要从以下几个方面进行：1、改变不良的习惯。平时尽量不熬夜，性生活要有节制，三餐定时定量，多吃一些有营养的补肾的食物。中医认为黑色的食物有补肾的功效，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。2、适量运动。尽量在白天进行适当的体育锻炼，促进气血畅达，补益肾气。夜晚应早点休息，更不适合剧烈的、出大汗的运动，容易耗损肾阴，增加肾虚的状况。3、肾虚比较严重的时候，需要在医生指导下使用中药来调理。