神经衰弱失眠

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力引起的，主要表现为乏力，易疲劳，注意力不集中，失眠等。神经衰弱导致的失眠主要表现为：白天困倦想要睡觉，到了晚上则难以入睡，或睡得不够深沉，睡眠浅，梦多，并且容易惊醒。有些人睡眠时间太短，或者醒了之后，再次入睡困难，早晨起来感觉没睡好，人很疲劳，影响工作和学习，让病人感到很痛苦。给大家介绍一个食疗方，可以尝试下，用百合15g，龙眼肉15g，小米50-100g煮成粥后，加入适量红糖，空腹吃，一天吃2次，能够补心脾，安神之。另外，平时要注意要保持精神舒畅，养成良好的生活作息习惯，并改善睡眠环境，适当的体育运动，劳逸结合等，对于提高治疗失眠的效果，改善体质及提高工作、学习效率，均有促进作用。