失眠抑郁怎么办?

叶落知秋 提问于2024-03-19 21:05:51
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长期的失眠会对人的身体和心理有一些影响,尤其对于心理方面的影响,会导致人心情烦躁、易怒,引发抑郁和焦虑。所以对于失眠症状的改善尤为重要。对于失眠,个人管理非常重要,包括避免白天过度的睡眠,以免导致晚上睡不着。可以多运动、多晒太阳,多培养一些兴趣爱好,保持情绪的愉悦及稳定,这些都对失眠会起到良好的效果。

叶落知秋 2024-03-25 10:49:47

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