早醒失眠的治疗方法
月中真情 提问于2023-12-15 06:27:01 推荐回答 月中真情 2023-12-18 11:34:48
早醒是睡眠的障碍的一种，表现为较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来，且不能再入睡，常见于重性抑郁症患者，是一种病理生物节律的改变。主要应做好以下几方面：1、以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。2、参加太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。3、生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。4、眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
月中真情 2023-12-18 11:34:48相关推荐
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