长期体内湿热怎么调理

体内长期湿热存在，说明脾胃功能不好。脾主运化水湿，脾虚可以导致体内湿热内生，可以表现为头身困重、四肢沉重、恶寒怕冷、胸闷脘痞、腹胀、头昏重痛、口不渴、面色淡黄、便溏尿浑、恶性呕吐、苔白腻、脉濡缓等相应的表现。除了要积极的治疗以外，平常生活可以注意以下调理：饮食清淡，少食辛辣油腻之品；不抽烟，不饮酒；积极参加体育锻炼；常服去湿茶，药物组成有荷叶、薏米、赤小豆、陈皮等。

体内湿重的情况就是要祛湿清热，可以采用平胃散，根据热的不同，具体的可以采用黄连黄芩柴胡等药物，具体方药需要根据湿热所在的位置，比如肝胆湿热，脾胃湿热，关节湿热的具体治疗是不同的。也可以采用穴位治疗。在后背拔罐也可以清理湿热。具体治疗设计复杂的病机，要专业中医师诊察后再给与治疗方案。

如果明确体内有湿热，通过如下方法解决：第一、就是运动。通过运动出汗，锻炼身体等方式，使体内的湿热之邪排出体外。第二、就是要饮食方面注意。在这里，除了不能吃些生冷的食物之外，也不要吃过于滋补的营养品。对于湿热，中医中成药，有很多的治疗方法，比如四妙丸、归脾汤，还有补脾健胃颗粒、醒脾颗粒等。这些都能够帮助身体祛除湿热，如果疗效欠佳建议在医生的指导下口服汤药治疗。

湿热重调理的方式有以下几点：第一、是通过药物来进行治疗，湿重表现的方式是不一样的，比如可以表现为胆囊炎、胆结石，也可以表现为泌尿系的感染，可以通过相关的药物进行治疗。如茵陈蒿汤等等效果不错，需要在医生的辨证下合理的用药治疗。第二、是在日常生活饮食进行调整，可以每天喝一些蒲公英茶，也可以在饮食上偏于清淡，像苦瓜、西瓜、黄瓜，这些偏寒凉的食物都可以适当的口服，而且还有祛湿的效果。第三、是通过情志上一定要有所调节，湿热重很多情况都是上火所引起，所以情志上一定要开朗、乐观，同时尽量避免负面情绪对于身体的影响。