头发白了吃什么能变黑

头发白了平时多吃含黑色素丰富的食物，可以使头发变白，比如黑芝麻、木耳、黑米、何首乌等。平时还建议多吃含铁丰富的食物，铁是人体血液中所必需的营养物质，如果体内的血不足，头发的健康也会受到影响，平时建议多吃动物的肝脏、动物血制品、菠菜、西兰花、桃子、樱桃、桂圆等。如果是精神因素引起的白头发，比如紧张、焦虑等，通过放松精神、调整心态、保证充足的睡眠，头发还是有可能恢复黑色的。注意多按摩头皮，有助于促进血液循环，可以口服维生素B进行调理，中药可以采用首乌片，有一定的治疗作用，多吃高蛋白、高维生素的食物或者含钙丰富的食物。

头发白了，平时多吃含黑色素丰富的食物，可以使头发变白，比如黑芝麻、木耳、黑米、何首乌等，长期坚持服用，能够有减少白头发的症状。白头发的患者，平时还建议多吃含铁丰富的食物，铁是人体血液中所必需的营养物质，如果体内的血不足，头发的健康也会受到影响，平时建议多吃，动物的肝脏、动物血制品、菠菜、西兰花、桃子、樱桃、桂圆等。突然出现白头发，除了改善饮食习惯之外，还要保持充足的睡眠，避免长时间熬夜，长时间熬夜容易加重白发的症状。如果是遗传因素引起的白发，建议多吃含黑色素的食物，通过调整饮食习惯，来缓解或减少白发的症状。

头发发白主要是由于身体肝肾不足，气血亏虚，或者是身体血热引起的毛囊黑色素代谢异常表现症状。可以通过滋阴凉血，养血乌发，补肾养血的方法调理治疗。如果身体出现血热，出现精神兴奋的临床表现情况，可以通过犀角地黄丸进行治疗。如果是肝肾不足，气血亏虚引起的，可以通过七宝美髯丹进行治疗。在日常生活中，可以多食黑芝麻、核桃、油菜以及赤豆、胡萝卜、紫菜、木耳以及颜色深的桑葚、紫葡萄、黑枣以及乌鸡等食物，调整白发的症状。

如果头发变白和多种因素有关系，平时太过劳累，经常的熬夜吃一些辣椒、葱、蒜等食物，以及身体缺乏某些维生素和微量元素等等，都很可能会导致头发变白的情况发生，要注意从这些方面进行改善，平时可以多吃一些黑豆、黑芝麻，有利于促进头发营养的吸收能使头发变黑。