为什么腹部可以呼吸

腹式呼吸可以减肚子，是因为腹式呼吸用的是横膈膜和腹部全部的腹肌来进行用力呼吸，所以说锻炼的是腹肌，可以把腹壁的脂肪给减掉，是可以减肚子的。身边的人都在做这个动作，都是可以把肚子减小的，但是腹式呼吸，有一个要求就是做的时间做的方法要对。方法的话，就是不能呼吸太快，呼吸的太快是没有效果的。第二个就是腹式呼吸，每天做多长时间，是有严格要求的，如果做的时间太短是没有效果的。腹式呼吸，统一按照规范要求，一开始每次做十分钟，一天做两次，以后逐渐延长到最长可以每次做一个小时，一天做两次。所以要求是，每次做十分钟到一个小时，一天做两次，坚持不懈才可以瘦肚子。

腹式呼吸，吸气时横膈膜会下降，吐气时横膈膜将会上升，可以促进肠道的蠕动，防止便秘，加速毒素的排出，减少肠胃内细菌的增长，所以腹式呼吸就能够起到减肚子的作用。腹式呼吸时由于腹部肌肉紧张与松弛交替发生，使局部肌肉内毛细血管也交替出现收缩与舒张的情况，加速了血液循环，扩大了氧的供给，有利于机体代谢产物的排出，对全身的器官组织都能够起到调节和促进的作用，同时还可以扩大肺活量，改善心肺功能，减少肺部感染的几率。