怎样减小腿和大腿最快的速度

减小腿，减大腿主要是由于腿部脂肪过多所致，导致腿部过粗，减小腿与大腿，主要是通过运动，尤其是针对腿部的运动，比如跑步，高抬腿，蛙跳等，同时要调整饮食结构，需要减少油脂，糖类的摄入量，适当增加蛋白质摄入，只要持之以恒就能达到减小腿减大腿的目的.没有什么速效办法，过激的办法对身体有一定危害，而且容易反弹，科学的饮食，适度的运动，可以提高抵抗力，降低肥胖脂肪肝的发生。

减腿部和臀部脂肪的方法大体有两种：一、运动减脂。对减肥瘦腿瘦屁股最有效的运动就是有氧运动，能够帮助燃烧脂肪，提高人体的新陈代谢。尤其是消耗能量比较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。进行运动锻炼的同时，要严格控制好饮食的种类，要控制好饮食的总热量的摄入，达到热量的负平衡。尽量多吃一些清淡的水果和蔬菜，才有利于减肥的效果。二、可以采取抽脂手术的方法来达到达到快速减肥的效果。做抽脂手术要注意两点：1、每次脂纸最多不能超过3000毫升，如果超过这个量由脂肪栓塞的风险，抽出的脂肪过多，局部的皮肤凹陷，皮肤外观变得不好看。2、要穿塑身衣，作用是使皮肤紧贴脂肪层，加速皮肤和脂肪的愈合。如果是肌肉型的腿，可以通过注射瘦腿针，达到快速瘦腿的效果，建议到正规的医院做治疗。

减小腿和大腿最快的方法，最主要是看腿粗大的类型：1、如果是肌肉型的腿，可以注射瘦腿针，也就是肉毒素，将肉毒素注射到腿部肌肉可以阻断神经对肌肉的营养作用，使肌肉逐渐的萎缩，肉毒素还可以溶解部分脂肪，因此注射到腿部以后，可以达到快速的瘦腿的效果。2、如果腿部的脂肪过多，可以进行吸脂手术，也就是用金属导管插入到腿部的脂肪层，管道后方连接有负压吸引装置，用负压吸力将腿部的脂肪吸除，腿部就可以快速变瘦了。必要时，腿部肌肉肉毒素注射加吸脂的方法全部用上，可以在最快的时间将腿变瘦。