易胖体质怎么变成瘦体质

易胖体质很让人苦恼，如何变成易瘦体质？据现代医学来说，主要取决于肠道内的细菌。肠道内细菌的种类、分布，决定着一个人对于能量的吸收状况。有的人光吃不胖，是因为肠道菌群很好的把吃到的食物分解出来，让人体吸收很少的脂肪和糖等能量。所以，要想改变体质，首先要改变肠道菌群的类别。对于易胖体质变成易受体质，可以通过控制饮食、坚持锻炼等方式，让体内的肠道菌群改变，比如早餐吃得好、午餐吃得饱、晚餐吃得少等等，可以坚持做家务、习惯性的慢走等。特别是平时不要喝碳酸饮料，尤其是含糖很高的饮料，这样会使体内的细菌不习惯“吃苦耐劳”，而是“安于享乐”，这样易胖体质变成易瘦体质就比较困难。

体质是长期跟随人的一种不易变更的身体特点，要更改并不容易，但是也有一些方法。易胖体质的人经常认为自己吃得并不多，但是常吃高热量的食物，比如炸鸡柳、巧克力、奶茶，这些食物虽然摄入不多，但是热量很高，再加上不喜欢运动，就会导致肥胖。如果想要改变体质，可以尝试选择缩胃手术或者球囊手术，使用这种方法患者就会吃得很少，体重也会慢慢降下来，有几率会变成易瘦体质。