入睡困难怎么回事

入睡困难的原因很多，比如白天过于兴奋焦虑抑郁症，睡前喝酒、咖啡、浓茶都会令大脑处于一种兴奋状态，而难入以睡。暴饮暴食或者晚餐吃过于刺激性的食品、玩比较紧张的电脑游戏，都有可能会影响睡眠。在日常生活中一定要保持一个良好的情绪，不要长时间的情绪波动。睡觉之前喝一杯热牛奶，听一些舒缓的音乐，都有助于提高睡眠质量，促进入睡。如果是由于其他脑部疾病导致的入睡困难，这个时候还应该治疗原发病症为主。

出现入睡困难主要考虑的原因如下：第一，如果患者长期熬夜、不及时睡眠，会导致生物钟紊乱而引起入睡困难。第二，如果患者在睡前饮用了大量的咖啡和浓茶，也有可能引起入睡困难。第三，精神因素。如果患者睡前受到惊吓，或者患者的心理压力过大会影响入睡，长期会导致睡眠障碍。第四，神经衰弱。本病是由于工作、生活、学习等因素导致的心理压力过大，发病后患者会出现失眠和一些精神症状。当出现入睡困难的时候应找出病因，针对病因进行治疗。

如果出现晚上经常性的入睡困难，最主要的就是要找一个引起睡眠障碍的原因。随着生活水平的提高，人们的满足程度也随着提高，比如现在年轻人当中工作或者生活压力过大、精神高度紧张，再加上一些经济方面的问题困扰到自己，从而引起睡眠时候入睡困难、多梦易醒、醒了睡不着等一系列神经衰弱症状。还有部分失眠患者由于生气、劳累、剧烈运动、感冒、心理创伤以后也会引起失眠症状。所以只要找到引起失眠的原因是由于焦虑还是其他原因，只有对症的去治疗，才会得到很好的改善。另外，生活中还是要自我调节心理状态，保持良好的心情，适当锻炼，强化心理素质，对自己的睡眠质量是很有帮助的。

入睡困难主要是因为精神压力过大、全身疾病、药物因素造成的。入睡困难首先应该分析是否存在睡眠障碍和焦虑症，可以到医院进行睡眠监测和心理测评，来判断病情。如果经常使用某些药物，可能会产生对药物的依赖性，睡眠障碍也可能是出现了药物的副作用。当身体出现疾病时，可能会产生焦虑恐惧等情况，睡眠质量也会变得越来越差，入睡也会有很大的困难。睡觉之前可以听些轻缓的音乐来改善，对于比较严重的患者，也可以遵医嘱应用助睡眠的药物治疗。