气血不足吃什么调理

气血不足吃什么调理气血不足，中医的病机是指气和血都是亏虚的，可以称为气血亏虚或者是气血两虚。气血不足应该怎么样去调理？气血是贯穿人体五脏六腑，维持机体正常的生长和运转的，所以很多情况下，很多原因都会导致气血的不足。比如饮食的不调还有过度劳累，久病等等，所以补气血的时候，首先调整自己的饮食，调整生活规律，减少非常疲劳的有压力的工作状态，多吃一些能够补气血的食物。日常生活中比如像桂圆大枣、山药，还有鱼类、豆类以及瘦肉，都是可以补益气血，增加抵抗力增强体力的。还有莲子、红枣、花生、黑米、核桃都是对补气血非常有意义的食物，可以用一些党参，西洋参，黄旗当归代茶饮服用，可以起到补益气血的效果。

气血不足可以在医生指导下，服用八珍汤、当归补血汤以及十全大补丸等调理，同时可以配合饮食调理，效果会比较好。气血不足会有头晕眼花、出虚汗、乏力、面黄肌瘦等症状，和平时饮食不当或者先天脾胃虚弱、久病体质虚弱等有关。在医生指导下服用药物调理，效果会比较好。在饮食上也要注意调理，可以适当多吃些红枣、桂圆、枸杞、核桃、胡萝卜、莲子等食物。平时要保证饮食营养均衡，不要偏食、挑食。也要多进行体育锻炼。还要保证睡眠充足，不能熬夜。

月经不调、气血不足，可以使用补气养血的药物进行针对性的调理。比如使用八珍颗粒等药物，效果是可以的。平时需要注意，尽量的保持良好的生活作息习惯，在保证营养的前提下，尽量的注意不要吃辛辣刺激油腻和生冷的食物，如果月经不调非常严重的话，建议适当的使用中药汤剂进行短期的调理，在月经恢复正常之后，平时注意多用点阿胶等类的保健类的中药，能够起到非常好的巩固治疗的作用的，同时配合生活调理，慢慢可以恢复正常的。

气血不足的调理方法有以下几个：1、平常可以吃一些补气养血的食物，如菠菜、黑豆、胡萝卜、鸭血、猪血、牛奶、鸡蛋、山药、莲子、牛肉、羊肉、猪肉、猪肝等等。2、药物调理，常用的药物有当归补血汤、八珍汤、十全大补丸等，如果以气虚为主，可以考虑口服玉屏风颗粒或者生脉饮；如果以血虚为主，可以考虑归脾丸或四物汤。但上述药物均应在医生的指导下服用。在生活上适当的注意休息，加强体育锻炼，同时避免熬夜和频繁的夜生活也有助于改善气血不足。