喝茶能减肥不

茶有一定的促进体内脂肪代谢的作用，所以具有一定的辅助减肥的作用，但喝茶能不能减肥主要取决于膳食的总热量是否得到有效的控制以及是否采取合理的运动去消耗体内的脂肪，每天的代谢是不是呈负平衡状态。单单靠喝茶是不能够达到有效的减肥作用的，必须配合饮食控制以及合理运动共同作用，使体重得到有效控制。

喝绿茶是有利于减肥的，饭后半小时喝一些绿茶，可以促进肠胃的蠕动，可以加速肠胃内部油脂的排出，促进排便，所以能够达到一定的减肥的效果。但是如果体寒的情况下，尽量还是减少喝绿茶，如果有胃炎或胃溃疡的患者也尽量减少应用，如果有慢性肠炎的情况，也尽量减少应用，容易导致病情加重。单纯的靠喝绿茶来帮助进行减肥，这样不会起到很明显的疗效，重要的还是要做到饮食的合理调理，控制好饮食的总热量，然后加强运动锻炼才有利于减肥。

喝茶能减肥。长期坚持喝茶，体重就可以适当减轻，尤其身体里的脂肪可以下降20%到30%。而且茶水可以加速脂肪燃烧的速度，加快机体的消化吸收，非常有利于肠胃。喝茶虽然能够减肥，但喝茶的方法也很重要。茶水中是不能够添加牛奶或者糖等其他高热量的东西的，不然不仅不能够减肥，还可会增加热量的摄入，反而不利于减肥。茶水的温度也需要适宜，不要太烫也不要太凉。茶水的浓度也不宜过高，以免刺激肠胃，引发胃肠道的痉挛。

减肥是可以喝茶的，茶叶中富含微量元素，可以帮助体内消耗脂肪。特别是绿茶、普洱等，可以帮助人体排出多余油脂，减少肠道对油脂的吸收，达到清理肠道、治疗便秘、减肥的功效。喝茶水含有咖啡因等兴奋物质，能够提高人体新陈代谢，使人精力充沛，可以增加运动量，加快人体对于脂肪的消耗。因此多喝茶是可以帮助减肥的，同时减肥的人还要控制饮食以及每天规律运动，少吃甜食及热量高的食物，这样才能让茶水的减肥作用得到最大的发挥。