长痘皮肤怎么调理

皮肤长痘可以通过以下方法进行调理：首先，应该调整自己的消化道功能，比如多吃富含纤维的粗粮或者蔬菜，比如白菜、芹菜、西兰花等，只有大便通畅，才利于身体和皮肤的代谢，肤色才会变得白亮，不暗沉，便秘患者可以配合使用中药调理。其次，需要改变自己的饮食生活习惯，因为痘痘都是与皮脂腺分泌过剩有关，尽量避免吃油炸食物、甜食、奶油或者其它肥厚油腻食物，也避免吃辣椒、海鲜、花椒、烟、酒等刺激性食物。

皮肤干还起痘痘，通常考虑是皮肤屏障功能破损所导致。针对这种情况，建议选择护肤品要选择不刺激、不过敏产品，并且不要频繁去角质，洗脸时最好使用清水，洗面奶一天使用一次就可以。如果是闭口粉刺，选择护肤品时可以选择含有水杨酸等成分护肤品。同时，平常要做好防晒，不吃辛辣刺激食物，都有利于改善皮肤状况。

脸部出油严重，可能与肤质有关，也就是油性皮肤，夏季气温升高，面部出油可能更为明显；另外，皮肤出油长痘，可能与食用过多辛辣刺激、高糖高脂类食物有关；皮脂腺分泌过多油脂、毛囊皮脂腺导管角化异常、痤疮丙酸杆菌增殖等原因会导致痤疮出现。 平时应注意要规律作息，避免食用较多辛辣刺激、高糖高脂类食物，避免饮酒，保持清淡饮食；并且合理护肤，使用温和洁面乳后，及时使用保湿霜，做好补水工作；外用药物是治疗痤疮的基础方法，轻度及轻中度痤疮可外用药物治疗为主，中重度及重度痤疮在系统治疗。

长痘痘以后，主要还是从饮食、作息等方面进行调理。首先，长痘痘多半是由于内分泌失调引起。所以，患者要保证充足的睡眠，避免熬夜，可以有助于内分泌紊乱恢复正常。其次，饮食上也要注意避免辛辣刺激的食物，以清淡少油为主。再者，保证心情平和，避免情绪波动剧烈，也有助于改善长痘的症状。最后，如果长痘较为严重，要到医院的皮肤科进行检查，并在医生的指导下对症进行治疗，可以有效减地轻痘痘的症状。