脸上长痘缺什么维生素

脸上长痘有可能是缺乏维生素A或者维生素B所造成。1、维生素A具有抗氧化和抗角质化的作用，可以促进肌肤的再生，抑制皮脂腺分泌，减少皮肤出油。脸上容易长痘的患者在平时的饮食中，可以多食用含维生素A的食物，比如香蕉，芒果、韭菜、南瓜、哈密瓜、洋葱等等都含有丰富的维生素A。2、维生素B2和B6这两种维生素可以调节皮肤分泌，让皮肤正常出油减轻皮肤炎症的反应，促进皮肤新陈代谢。含维生素B2比较多的食物有：西红柿、茄子、胡萝卜等等。含维生素B6比较多的是白色肉类，比如鸡肉和鱼肉。这些食物可以多吃。