老年人喝什么牛奶补钙好

中老年人补钙是非常重要的。因为对于中老年人来说自己的身体在逐渐的出现退化的现象这种情况下，就要及时的进行补钙能够增强自己的体格。每个做儿女的都希望自己的父母比较健康。那么在日常生活当中除了认识方面去进行骨补钙的话，我们还可以去选择一些补钙的保健品来进行补钙。那么，老年人喝什么牛奶补钙好呢？小编今天就来介绍一下这方面的知识。

喝纯牛奶就好，虽然有加钙的牛奶，但测试发现高钙奶中的钙含量并没有增加，所以选择普通的纯牛奶是最适合的，如果担心老人消化的问题，可以选择舒化奶，或一次少喝，一天分多次喝。另外除了奶制品外，芝麻酱，虾皮都是非常好的补钙食品，含钙量比牛奶高出几倍，虽然无法多吃，但作为添加仍然是非常好的选择，除了这些外，一定要多吃绿叶蔬菜，尤其是小油菜，小白菜，芥兰等，不仅含钙量可以和牛奶媲美，更重要的是含有维生素K和镁，可以帮助钙沉积，预防钙流失。最后就是经常做一点户外运动，晒晒太阳。

海带和虾皮当中也是还有着一定的钙质的，那么在海产品当中海带和虾皮的钙质也是比较丰富的，经常的食用海带和虾皮能够去预防血脂的升高，还能够去预防动脉硬化的出现，所以在平时我们可以用虾皮做汤或者是做馅儿。