感冒了吃什么菜好

感冒的患者可以多吃一些新鲜的蔬菜，比如胡萝卜、卷心菜、菠菜等，还可以多吃些富含维生素C的水果，比如苹果、梨、猕猴桃等。感冒期间患者最好减少或者是停止肉类食物的摄入，如果过多地摄入肉类食物，那么可能会增加肝脏的负担，干扰肠胃功能的恢复，甚至有可能会导致病人出现消化不良，不利于感冒症状的好转。饮食要清淡，不要吃生冷、辛辣刺激性的食物，不要吃太过油腻的食物，不要抽烟喝酒，不要喝浓茶和咖啡，平时可以多喝一些温开水，可以促进体内的形成代谢，平时要注意保暖，避免受凉。