颈椎腰椎自我治疗方法有什么

对于轻度颈椎病的患者，可以采用自我疗法进行治疗，比如可以做做颈椎的保健操，这种保健操在临床上有很多大部分就是对颈椎进行上下左右的活动，通过有节律，有规律地活动，起到放松颈椎和锻炼颈椎的效果，可以做做这种保健操，除此之外，一些体育运动对于颈椎也具有非常好的预防效果，比如放风筝和钓鱼，在进行这2个动作时，人的颈椎是微微向上抬起，并且来回晃动的这种动作也可以起到预防颈椎病和治疗颈椎病的作用，具有非常好的效果。