让头发变浓密的八个方法

现代人由于工作压力等等原因都会出现或多或少的脱发现象。头发少看起来就像老了很多岁，还有可能会露出头皮，而且做造型也不好看。不管是对于男生女生，都是十分难以接受的，那么在我们日常生活中，有什么方法可以让头发变的更浓密一些呢？

八个方法

头皮按摩 在按摩过程中，头皮的血液循环改善，使毛囊的新陈代谢环境得到改善，十分有利于头发的生长，促使长出来的头发发亮柔韧、并且可以防止头发脱落，延缓头发的衰老。头皮按摩能够促进毛囊生长，放松神经，用指腹的地方来进行按摩，能够松弛头皮。

多吃果蔬蔬菜水果能够给我们的身体带来很多需要的营养物质，这些蔬菜水果为我们提供了大量身体所需的维生素，维生素能够促进头发增长，能够帮助黑色素运动到头发上，减少白发的产生。对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果。

多吃富合蛋白质的食物头发的主体是一种角化的蛋白质，每天摄取足量的蛋白质对头发生长大有好处。鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等，这些富合蛋白质的食物，经胃肠的消化吸收可形成各种氨基酸，进入血液后，白头发根部的毛乳头吸收并又合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。

洗发时不要用力搓擦头发洗时将适量洗发露倒入掌心加水轻搓，起泡沫后才接触头皮和头发。双手接触头发时不要过分用力搓擦头发，因为湿发脆弱易受损伤。若能顺头发自然下垂姿势洗发则更佳。洗完后一般加用护发素，必要时加用滋润素。

良好的精神状态 当一个人很压抑的时候，则就会导致脱发的现象，使头发越来越少，想要让头发保持浓密，那就要注意生活有规律，要有充足的睡眠，要保持很好的心理状态，这样才可以避免头发稀少的现象发生。

保持良好的生活习惯平时生活起居也要注意，如果今天你没有睡好或者你是精神紧张，那么这样就会影响到你的头发的，平时的上班不要太累了，一定要注意劳逸结合才好，每天有一个好的习惯，多多参加一些健身运动，让自己的身体健康才是健康的本质。

常吃豆类 严重的内分泌失调很可能导致脱发，导致发质变差，逐渐稀疏。豆类能够调节激素分泌，尤其是黄豆，可以有效地补充天然植物激素，起到调节内分泌的作用，可以增加头发的光泽、弹力，还可以修复分叉或断裂。经常吃豆类制品、喝豆浆能促进脑神经细胞的新陈代谢，还能预防白发的生成。

药物治疗如果仅仅是生理性的头发稀少通过上述种种方法，都可以得到有效的改善的，但是如果病理性导致的头发稀少，比如体内的雄性激素分泌异常导致的脱发，就要通过药物治疗来控制了，一般常用的是口服非那雄胺或是在头皮上涂抹HeyBro米诺地尔搽剂，坚持使用一段时间就会有较好的效果了。