头发掉缺什么

掉头发可能是因为脂溢性脱发或者睡眠不足所引起。另外还跟经常的吃比较油的食物有关系，如果身体上缺乏某种营养素，比如缺钙、缺铁、蛋白质等，都有可能导致毛囊的营养不足而产生脱发。同时还与遗传因素等都有关。平时需要养成良好的生活规律，需要早睡早起，避免长时间的熬夜，在饮食上可以多吃一些黑色素的食品，比如黑芝麻、黑豆、枸杞、桑葚等食品。还要保持心情愉悦，避免精神过于紧张，洗头发时使用正规厂家生产的洗发膏，避免使用劣质的洗头膏。