晚上睡觉前喝纯牛奶好吗

如果没有胃肠道疾病的话，晚上睡前喝牛奶是有好处的。睡前喝牛奶有着助眠的效果，因为牛奶中含有色氨酸，色氨酸这一种物质可以使人产生疲倦感，有着一定的安神催眠作用。晚上喝纯牛奶，可以缓解人的紧张压力，提高人的睡眠质量。而且牛奶中，最为丰富的物质就是蛋白质。在晚上喝牛奶，牛奶在胃肠道停留的时间较长，人体可以充分的吸收其中所含的蛋白质、钙质、以及其它的微量元素，所以在晚上喝牛奶是有好处的。