腰椎间盘突出怎么锻炼

腰间盘突出的锻炼，就是要加强腰背肌的训练，在腰椎间盘突出发病过程中，患者的腿会非常痛，腰也会非常痛，这时候一定是要卧床休息，接受相关治疗，而不是急于去锻炼。只有在疼痛感几乎消失时，才可以做一些锻炼，通常建议游泳，当然也可以做五点支撑，也可以做一些小燕飞训练等。但严重的腰间盘突出，就不太适合去做这种锻炼，可能得先把腰间盘突出解决后，才能做这些锻炼。有的患者在腰间盘突出的急性期去做锻炼，反而适得其反，会加重他的疼痛感。有些腰间盘突出患者必须做手术，在手术后的1-3个月，在医生的指导下进行功能训练。