自己脸部按摩教程

不管是男女，我们的形象都很重要，尤其是面部，他是给别人的第一印象，有时候第一印象能决定很多事情，所以面部的保养至关重要，而最好用和最实用的还数面部按摩，他不但能除皱还能活血，让我们面部皮肤更加有活力！

操作方法

第一种，直线擦式；这种方式细说就是用我们自己的手指指尖（有指纹处）在面部皮肤上进行往返摩擦，但是单次的操作要进行直线型的，往返都要直线，操作过程不能用力过猛，主要需要操作的连续和用力的均匀稳定，这样可以对皮肤进行摩擦出热的原理进行皮肤的温和有活血的作用；另外此操作还可以用手掌掌心，操作方式和手指指尖（指纹处）操作方式一样；

第二种，环形摩式；此方式的作用主要还是疏通毛细血管和面部经络，改善面部的腺体及血液的功能和活跃，清除皮下淤积，把我们面部一些坏死皮肤死角给予脱落，操作就是用手指并在一起指端放于面部进行环形滑摩，动作需要缓慢，不急不躁，当然用力要适中，不能用力过大也不宜过小；

第三种，拿捏式；此方法相当于按摩当中拿捏的捏，顾名思义就是用我们的几个手指对我们面部几处松弛的肌肉和组织进行拿捏，操作手指是拇指+食指+中指+无名指，操作要领是拿捏时一次紧，一次松，用力适当，不宜过大或过小，它的作用和前几个差异不大，就是活血化瘀，可以使松弛的部分适当的更加富有活力；也就促进了细胞再生的作用；

第四种，单向推式；此方法主要是进行同一个方向的直行或者带弧度的推行面部，就是用并在一起的双手手指末端指腹作用在面部向前向后推动，也可以向不同的方向推动，也可以两个互相配合使用，当然力度还要均匀，这样可以使我们面部温度适中适合毛细血管的扩张，从而起到改善血管环境的作用；

第五种，面部按压式；此方式的作用是刺激闭塞，改善面部微环境，还可以称作“有氧运动”，让组织集体能够更好的吸收营养排除瘀滞，他的操作工具是并拢的手指末端指腹，操作环境是面部所有或者面部穴位，操作过程是用并拢手指垂直按压某一穴位，而作用力力度要稳重持续性强，最重要的是要先轻后重；

第六种，旋转揉摩式；操作工具还是双手各自手指并拢，用并拢的手指末端指腹，操作环境是面部所有部位和面部穴位，操作过程是，用并拢的手指末端指腹附着在脸部某一个部位或者某一个穴位上，然后进行同心圆的逆时针和顺时针旋转，而相较之前的就是揉的时候我们的作用力需要加强一些，只有这样才能操作皮肤，但同时也能使皮下或者作用点的周围也享受到同样的感受，这样更能增加面部皮肤和组织肌肉的弹性和生气；