减肥可以喝什么有效？秋季减肥推荐中药减肥茶

一、喝中药与乌龙茶搭配瘦身

1、每天冲泡乌龙茶。禁吃高脂类产品，禁喝饮料。

2、每天适当运动。比如，走路、逛街、实不行、站着不要坐下都行，1小时时间。

3、每天晚上不吃饭。实在饿了，就吃点白水煮青菜。

4、要是有条件，每周一天禁食，禁食日可喝点酸奶等。

二、纯中药瘦身茶搭配配方

1、药材:薏仁、黄耆、茯苓

2、薏仁:性平，利湿，因为性质温和效果不快，多半搭配其他药材或食物食用。

黄耆:味甘，性微温，补中益气，利水退肿，本身没有降脂作用，但在中医理论中，气虚需要补气，以增强身体代谢的效率，黄耆也可增强免疫功能。

茯苓:味甘、性平。补脾又利尿，可以降血糖、镇静、补气、增强免疫功能。

3、适合人群:适合健脾型的人群，有些人是因为气虚，需要健脾，中医认为气虚会使脾的运作不正常，把气补足，能够正常代谢，自然就瘦下来。

三、喝绿茶搭配决明子中药瘦身

1、绿茶，属凉性，可消脂消食，绿茶不但有瘦身作用，也有抗癌作用。但绿茶是不发酵茶，中医认为，比较容易刮胃，肠胃不好的人要多留意。

2、决明子中药，性微寒，可以降血压、降血脂、通便，如果本身血压高又便秘，更应选择决明子茶。但如果体质寒凉，容易拉肚子、胃痛的人，就不适合。

3、适合人群:30岁以下的白领发胖者，原因是应酬多、饮食多油腻、工作压力大等，造成体内热量多余，容易口苦、口臭，易饥饿，情绪烦躁，小便偏黄，爱便秘，从中医来看，除了消脂、利尿外，关键是清热瘦身。