治疗失眠多梦最好的方法是什么

治疗失眠多梦的话，可以改善睡眠习惯和环境来治疗的，第一、患者平时要养成规律的作息时间，最好每天都要按时睡觉和起床，晚上不要熬夜，周末最好也养成规律的作息时间；第二、要减少白天的睡觉时间，午休时间最好是在半个小时到一个小时左右；第三、睡前尽量不要做一些剧烈的运动，可以听一些放松的音乐，或者是可以喝一杯温牛奶，这样是有助于患者入睡的。另外如果患者长时间失眠的话，那么最好就去医院看一下医生，服用一些安神的药物辅助入睡。