顽固性失眠怎么办？

顽固性失眠，可以通过个人上的调节，中医上讲三分治疗，七分养，个人上的调节尤其重要，平时要保持心情舒畅，避免过度紧张，抑郁，兴奋，惊恐，愤怒等不良情绪的刺激，要避免肝郁气滞，气郁化火，加重失眠现象。平时饮食上要多吃些易消化的食物，要忌辛辣刺激油腻性食物，忌烟酒等不良嗜好，同时要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力，要保持睡眠环境安静舒适。若是有心理阴影的患者，可以进行心理辅导，而若是症状较重的患者，可以到中医科通过望闻问切，四诊合参，辨证分析，口服中药汤剂全面调理，同时可以配合一些镇静安神的西药，如阿普唑仑。