怎么才能让阴道紧缩

让阴道紧缩的方法有很多，最常用的就是做盆底的康复，一般来说，在顺产以后，由于胎头的扩张，就会让阴道比较松弛，这种情况下，大多是可以自行恢复的，有的人如果恢复不好，并且还形成了盆底功能障碍，做盆底康复效果是比较好的。还有也可以通过平常缩肛的运动，这样对阴道的缩紧也是有帮助的，平常在饮食上面就需要注意，吃大量蛋白质比较高的食物，这样有利于恢复，平常也是不能做一些重体劳动的，如果做了重体劳动，还会引起器官的脱垂，就会加重阴道松弛的症状。