钙和锌分别在什么时间吃最好

钙和锌都属于机体的元素，尤其是锌属于机体的微量元素，缺钙和缺锌都会引起相应的临床症状和体征。缺钙的患儿可以导致佝偻病、软骨病等，在老年人可以发生骨质疏松。在婴儿、幼儿、少年时代都可发生缺锌，缺锌时消化系统症状明显，患儿饮食差、不思饮食，还可以有异食癖，在青春期时还可以影响第二性征的发育。对于钙和锌来说，如果是在天然食物中，比如在肉类瘦肉中分别含有钙和锌，所以是在一起。如果想人工补充，最好是分别补充，钙和锌分别补充以后吸收的要更完全一些，也不至于影响它们竞争性的抑制作用。一般来说，钙和锌最好是错峰时间服用。