瘦手臂拉伸需要注意什么

想要通过拉伸瘦手臂。首先患者一定要注意在运动之前做好热身准备，以防肌肉韧带受到损伤。其次患者不要长时间拉伸，适当的休息。尽量不要剧烈的运动，也不要超负荷运动，以免对身体健康造成影响。患者的饮食也要跟上，可以多吃一些富含蛋白质，富含维生素的食物。患者平时也可以通过手握哑铃，或者是手握装满水的保温瓶来进行锻炼，也能够达到一个瘦手臂的效果。