孕期怎么做才会拥有水水嫩嫩的肌肤

女性在怀孕后，一方面怕护肤品对宝宝的发育有伤害，另一方面时间大多投入到宝宝知识的学习中，所以往往会疏于护理自己的皮肤。

孕期体内激素分泌发生变化，再加上情绪的紧张不安和明显复杂的生理反应，会使皮肤容易出油、出现色斑，如果放任不理，只会加剧皮肤的老化。其实，准妈妈们只要掌握科学的方法，做好孕期的皮肤护理，孕期一样可以拥有漂亮的皮肤。

晚上是我们的睡眠时间，也是皮肤的睡眠时间，因此在睡觉之前一定要做好清洁和护肤工作，这样才可以事半功倍。

一、清洁皮肤

清洁皮肤是必须要做的工作之一，很多孕妈妈晚上会懒得洗脸，其实这是对皮肤最大的伤害。即使只涂抹了保湿水或保湿霜，也一定要清洁。

晚上洗脸可以清洁毛孔，帮助皮肤呼吸，加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤表面细胞的衰老。如果不清洗干净，将会导致皮肤毛孔变大，皮肤出现炎症。孕妈妈可以选择温和的洁面乳用品，或者孕妇专用清洁品。

最好选择纯天然、不含色素、不含香料、不含化学物质。洁面产品不需要有太多功能，只要能洗干净，洗后面部不紧绷就可以。

清洁皮肤后，要用温和的润肤霜涂抹在脸部，建议使用保湿类的产品。这样有利于保持皮肤的水分，保持脸部湿润、清爽的感觉。有以下成分的护肤品，孕妈妈不要使用：

1、维A类成份，维生素A通常是以维A酸、维A酯和维A醛的形态出现在化妆品中的，它会增加胎儿致畸的机率，所以含一切维A类衍生物的产品都绝对要避免。

2、水杨酸、过氧化苯，这个成份主要存在于治疗痘痘类的产品中。

3、果酸

4、激素类成份

5、精油类

精油分子量小，所以渗透性强，可能对胎儿有伤害性 。

6、美白类产品，晚上不仅仅要做好皮肤的清洁工作，还要做好皮肤的按摩工作，因为皮肤细胞衰老的速度是相对较快的。护肤过程完成后我们就可以做一下脸部按摩了。

二、按摩眼部

按摩眼部我们可以配合一些眼霜。眼部是比较容易有皱纹的部位，所以按摩的时候我们用双手的无名指指肚，因为无名指的指肚是最柔软的。用指肚从内眼角像外眼角打圈式按摩。此法可以有效减少眼角皱纹。

三、？按摩鼻子

鼻子部位也要做一做按摩。许多准妈妈在孕期鼻子会增大，经常按摩鼻子可以有效帮助鼻子塑形。此外，经常捏一捏鼻子可以增强鼻子的防病能力，使其能够阻碍更多的灰尘、鼻粘膜更加具有弹性，继而起到保护呼吸道的作用。

四、按摩两颊

两颊的按摩建议大家采用提拉式的按摩方法，这样可以助改善皮肤松弛。每天晚上坚持按摩3-5分钟。

按摩结束之后还要给皮肤滋补一下，因为皮肤也是需要营养的。我们可以选择一些纯天然的面膜，有许多孕妇专用的面膜。也可以自己制作，例如果皮。水果皮一般都是被我们当垃圾处理的，其实其中含有丰富的维生素，可以帮助皮肤健康生长。

护理做好了，平常的保护也要做好。孕期防晒很重要，紫外线会加速皮肤的老化，不论夏天还是冬天，都应该避免阳光对皮肤的直射，可以选用那些专门为孕妇设计的防晒品。

除此之外，孕期应该多饮水，水是人体必须的元素，每天要饮入足够的水。推荐每天饮水量总量为，1.5L以上。

还应该多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，富含维生素B6的牛奶及其制品，尽量避免吃一些辛辣、刺激性的食物。