老年人血压高吃什么饮食降压

老年人血压高，可以进食含有钾、钙、镁比较丰富的食物，其中包括绿叶蔬菜、新鲜水果、奶制品、豆制品、坚果和少量瘦肉。这一类食物中所含有的钾、钙、镁的成分比较丰富，有利于老年人高血压的控制。另外，在饮食中要减少盐的摄入，使每天盐的摄入小于5-6g。要减肥运动，戒烟戒酒，并且要规律作息，避免熬夜，要避免使用一些对血压有影响的药物。如果血压明显升高，可以选择合适的降压药物控制血压，通常包括钙离子拮抗剂，β受体阻滞剂，ACEI或ARB类的药物以及利尿剂。