更年期怎样调理

更年期女性首先要通过心理疏导，使妇女了解更年期综合症是一个正常的生理过程，并以乐观的心态相适应，必要时选用适量的镇静药以助睡眠，如睡前服用艾司唑仑，服用谷维素有助于调节自主神经功能。鼓励建立健康的生活方式，包括坚持锻炼身体、健康饮食、增加日晒时间、摄入足量的蛋白质以及含钙丰富的食物，预防骨质疏松。对于更年期症状较为严重的女性，在必要时可以选择使用雌激素、孕激素、或者雌孕激素复方制剂来补充激素治疗。