高血压非药物治疗是什么

潇湘夜雨 提问于2024-05-18 13:47:57
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高血压的非药物治疗指的是:一、要从饮食上进行控制。主要是要求低盐饮食,建议每天食盐的摄入量要小于6克,甚至更低。避免吃含盐高的食品,比如各种腌制的食物、味精、鸡精、酱油等。要多吃含钾的食物,比如新鲜的蔬菜、水果和干果等。少吃油腻的食物,比如动物内脏、海鲜、肥肉等。二、需要杜绝烟酒。吸烟和饮酒对血压都有影响。三、同时也要增加户外运动锻炼。建议进行有氧运动,比如跑步、游泳、跳绳等。四、要保持健康心理状态。

潇湘夜雨 2024-05-20 11:53:20

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