为什么总是睡不着

总是睡不着也就是失眠，可能有以下几种原因造成：1、心理因素，生活当中发生了重大的事件，导致情绪的激动、不安，或者持续的精神紧张，都有可能导致入睡困难。同时过度的关注睡眠的问题，而产生的睡前焦虑也会加重入睡困难的情况。2、生理因素，比如年龄、性别、晚饭吃的过饱或者饥饿的状态、疲劳、女性的激素水平的变化等等，都可以导致失眠。3、环境的因素，包括睡眠环境的突然改变，以及睡眠的时候外界的光过于强烈、噪音影响，都可以导致入睡困难。4、在睡前服用浓茶、咖啡等等使中枢神经兴奋的饮料或者食物，都可以导致睡不着觉的情况出现。