孕期打鼾可不是睡得香！可能是病！

怀孕后，有一些准妈妈发现，自己以前并没有打鼾的毛病，但随着肚子挺起来之后，却开始打起鼻鼾来了。

特别是到孕晚期的时候，呼噜声就更响亮了。有时甚至还会出现睡觉不踏实、张口呼吸、憋气等现象。

第二天醒来后，整个人也感觉不好了：哈欠连连，疲乏无力，头脑昏昏沉沉的。

莉莉怀孕了，为了让肚子里的孩子长得壮实一些，家里人总是变换着花样做一些令她胃口大开的饭菜。但又因为莉莉一直都不太喜欢运动，怀孕后就更是懒得动了。

这样一来，摄入得较多而又消耗太少，热量堆积，使得身材原本比较均匀的她一下子就变成“肥婆”了。

不仅如此，变胖之后的她还有了另一个烦恼：原本不打鼾的她居然也开始打鼾了，有时还会把她从睡梦中“憋醒”，坐起来直喘气。

一、为什么会发生这种变化呢？

孕期打鼾会不会对腹中孩子的健康造成影响呢？

1、？打鼾是妊娠期一种孕期反应

一般来说，打鼾往往是由于上气道狭窄或阻力增加而致。

有一些长得比较胖的孕妇，由于肥胖时肌肉张力大幅度下降，对周围组织的牵拉作用明显下降。导致气道狭窄，进而引起打鼾、夜间憋醒等症状。

另外一方面，随着妊娠的进展，孕妇腹压增加，膈肌上抬，肺内含气容积尤其是功能残气量减少，孕妇氧合功能下降。

平静呼吸时气道闭合增加导致通气血流比下降，从而加重或诱发了鼻鼾。这种情况在孕晚期时尤为明显。

另外，怀孕以后，尤其是在怀孕三个月后，孕妈妈可因体内雌激素水平增高而引起鼻粘膜的超敏反应。

导致鼻腔腺体分泌、鼻腔黏膜肿胀，使得鼻腔开放程度减少，上呼吸道阻力增加而增加睡眠时上气道的塌陷，导致鼻鼾的发生。

2、打鼾或可影响胎儿健康

打鼾并不意味着睡得香。

相反，打鼾时，孕妈妈不仅可因深睡眠减少而不同程度地影响到睡眠质量。晚上睡觉时常憋醒或用嘴巴辅助呼吸，结果口唇干燥，辗转难眠，最终影响了睡眠。

睡得不好，也影响了第二天的精神和心情，而且睡眠时发生呼吸暂停的话还可导致孕妇血压升高，增加孕妇发生妊娠高血压的风险。

当孕妇长时间处于一种缺氧和高二氧化碳状态时，还可导致胎盘血管收缩功能下降而影响到宫内胎儿的血氧供应。

结果导致胎儿生长发育受限、胎心异常、胎儿呼吸窘迫或新生儿窒息等的不良妊娠的发生率增高。

二、加强围产期保健，避免过度肥胖

对妊娠前已经有鼾症或妊娠后发生鼾症的孕妇切勿大意，应加强围产期保健：

1、注意均衡膳食

在保证每天能量供应的同时注意节制，以免因过多的热量蓄积而造成肥胖；

2、积极做好鼻部的护理

有鼻炎的孕妇，要积极预防感冒，以降低鼻炎的发病机会；

3、注意做好孕妇的血压变化及胎儿的监测

必要时进行及早的干预，干预手段以无创通气治疗为宜；

4、采取合适的睡姿

侧卧睡，尽量不要采取仰卧睡，有助于控制孕妇睡觉打鼾的症状。

因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，造成打鼾。采取左侧卧睡比较适合准妈妈，也可以减少打鼾的情况发生。

但是，孕妈妈不要过多担心，每天应保持愉快的心情，可能等宝宝出生后，打鼾的情况就不会再出现了。