年轻人晚上失眠怎么办

听风看月 提问于2024-04-15 13:26:51
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年轻人晚上经常出现失眠这种情况属于神经功能紊乱,是由于工作压力过大,日常的生活里情绪紧张、过度劳累过度的抽烟、喝酒,这种情况就会引起神经功能紊乱,可以服用安神补脑液治疗神经功能紊乱,最好在睡眠之前服用谷维素促进睡眠。患者在日常的生活里要保持有良好的心情和心态,同时也要保证有良好的饮食习惯和生活习惯,这样是可以改善睡眠质量的。患者最好在日常的生活里多做一些户外的体育锻炼,比如打羽毛球、乒乓球、踢毽子、打太极拳、跑步,都可以有效改善睡眠的。由于体育锻炼会让人产生疲倦感,会增加睡眠质量,最好在睡眠之前喝一杯温牛奶,也是有助于睡眠的。

听风看月 2024-04-22 12:33:34

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