4种“廉价”的食物，是天然“护肝片”，排毒又护肝，肝病不来扰！

肝脏是重要器官,它是人体最大的排毒器官，而现代人患肝病越来越普遍，这与人们不良的生活方式和饮食习惯有着很大的关系，中国是肝病大国，“百病从肝治，养肝就是养命。”可见肝脏的重要性，肝病危害着人们的身体健康，给人们的工作和生活带来了不小的困扰。

肝不好的人，积极的改变不良的生活方式，平时要避免熬夜，少量或不饮酒，减小精神压力，保持情绪稳定，在饮食上肝病患者也要引起注意，一些不利于肝脏健康的食物要少吃，以免加重病情。

生活中哪些食物不利于肝脏健康呢？

1、少吃高脂肪及高胆固醇的食物

肝功能不好，胆汁分泌就会相应减少，因此，摄入高脂肪及高胆固醇的食物很难消化和吸收，同时，给肝脏造成具大负担，容易引发脂肪肝或肝硬化。

2、少吃辛辣刺激性的食物

人们都比较喜欢品味重的食物，尤其是辛辣的食物深受人们的喜爱，而肝病患者肝功能减弱，常吃辛辣的食物不利于肝细胞的修复，从而加重病情。

3、少吃油煎、炸食物

高脂肪的食物，经过高油温，会产生大量的毒素，加上脂肪含量高，就会给肝脏带来具大的负担，不利于肝脏的健康。

4种“廉价”的食物，是天然“护肝片”，排毒又护肝，肝病不来扰！

1、姜黄

姜黄，又名黄姜，味辛苦、性温，入脾、肝经。姜黄素是一种不溶于水多酚类的化合物，经常食用姜黄，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。同时，姜黄有着天然的排毒功能，能促进肝脏的排毒。

2、生菜

生菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，生菜富含维生素c、维生素e和胡萝卜素等诸多营养成分,对肝脏有着很好的养护作用，经常吃生菜可以有效的帮助肝脏排毒，起到保护肝脏的作用。

3、西兰花

西兰花是生活中人们常吃的一种蔬菜，它有着丰富的营养，含有植物营养素、黄酮类化合物、维生素C、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，经常吃西兰花对身体有着很好的排毒作用，尤其是对清理肝脏内的毒素效果较好，常吃还能有效的预防癌症的发生。

4、绿豆

绿豆的解毒功效家喻户晓，常食绿豆，可以解除多种毒素，用绿豆熬成粥或者生绿豆芽、做绿豆糕食用，对肝脏起到很好的保护作用，促进肝脏排毒，让肝脏变得更“干净”。

肝脏是重要器官,它是人体最大的排毒器官，而现代人患肝病越来越普遍，这与人们不良的生活方式和饮食习惯有着很大的关系，中国是肝病大国，“百病从肝治，养肝就是养命。”可见肝脏的重要性，肝病危害着人们的身体健康，给人们的工作和生活带来了不小的困扰。

肝不好的人，积极的改变不良的生活方式，平时要避免熬夜，少量或不饮酒，减小精神压力，保持情绪稳定，在饮食上肝病患者也要引起注意，一些不利于肝脏健康的食物要少吃，以免加重病情。

生活中哪些食物不利于肝脏健康呢？

1、少吃高脂肪及高胆固醇的食物

肝功能不好，胆汁分泌就会相应减少，因此，摄入高脂肪及高胆固醇的食物很难消化和吸收，同时，给肝脏造成具大负担，容易引发脂肪肝或肝硬化。

2、少吃辛辣刺激性的食物

人们都比较喜欢品味重的食物，尤其是辛辣的食物深受人们的喜爱，而肝病患者肝功能减弱，常吃辛辣的食物不利于肝细胞的修复，从而加重病情。

3、少吃油煎、炸食物

高脂肪的食物，经过高油温，会产生大量的毒素，加上脂肪含量高，就会给肝脏带来具大的负担，不利于肝脏的健康。

4种“廉价”的食物，是天然“护肝片”，排毒又护肝，肝病不来扰！

1、姜黄

姜黄，又名黄姜，味辛苦、性温，入脾、肝经。姜黄素是一种不溶于水多酚类的化合物，经常食用姜黄，能抑制人体对胆固醇的吸收，防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。同时，姜黄有着天然的排毒功能，能促进肝脏的排毒。

2、生菜

生菜是一种营养丰富的绿叶蔬菜，生菜富含维生素c、维生素e和胡萝卜素等诸多营养成分,对肝脏有着很好的养护作用，经常吃生菜可以有效的帮助肝脏排毒，起到保护肝脏的作用。

3、西兰花

西兰花是生活中人们常吃的一种蔬菜，它有着丰富的营养，含有植物营养素、黄酮类化合物、维生素C、类胡萝卜素、萝卜硫素和吲哚，经常吃西兰花对身体有着很好的排毒作用，尤其是对清理肝脏内的毒素效果较好，常吃还能有效的预防癌症的发生。

4、绿豆

绿豆的解毒功效家喻户晓，常食绿豆，可以解除多种毒素，用绿豆熬成粥或者生绿豆芽、做绿豆糕食用，对肝脏起到很好的保护作用，促进肝脏排毒，让肝脏变得更“干净”。