膝盖有骨刺怎么锻炼

膝盖有骨刺进行锻炼的时候需要在膝盖部位疼痛感完全消失之后，如果过早的进行锻炼，就会导致局部刺激更加严重，导致疼痛感更加明显。进行锻炼时通常选择走路活动，并且活动的时间、范围以及力量不应当过多，否则也会导致骨刺的位置进一步受到刺激。在活动的时候，一定要注意走比较平的路面，如果路面不平，有可能会导致局部软组织受到骨刺的影响，出现局部炎症加重。另外在活动完之后一定要注意保暖，不能够受凉，否则容易导致局部的炎症出现堆积，导致疼痛更加明显。在进行锻炼时要选择步行，尽量不要进行跑步或者剧烈运动以及频繁屈伸膝关节的活动，比如打太极拳、爬山、爬楼梯等。这些动作都有可能会导致局部的软骨磨损、退变更加严重，导致骨性的增生以及钙化逐渐的增多，导致病情加重。