怎样锻炼可以增强性功能

可以按照以下锻炼方法增强性功能：1.可以站立姿势做蹲起运动，同时做提肛运动。可以促进膀胱括约肌和阴茎海绵体正常收缩，对延长性生活时间有所帮助。同时，可以改善阴茎海绵体勃起疲软现象。2.可以经常做俯卧撑，或者仰卧起坐。可以促进腹部肌肉正常收缩，能有效改善性生活时腰痛无力现象，对增强性功能有所帮助。3.还可以经常跑步或者爬山。因为这类有氧运动可以增强心肺功能，能有效促进前列腺分泌前列腺液，能使男性性功能保持在平衡的状态。经常做这类有氧运动，就可以不同程度使性功能增强。