便秘上火怎么办

如果出现便秘上火，应当积极的进行饮食调理，多吃一些新鲜的蔬菜，比如菜花、菠菜、白菜等，多吃一些新鲜的水果比如香蕉、梨、橘子，含有丰富的维生素，有利于营养物质吸收。还可以吃一些黑芝麻、胡桃仁，可以起到治疗便秘的作用，多喝水，避免辛辣刺激的食物。如果出现便秘上火，还应当养成定时排便的习惯，对于长期依赖服用泻剂排便的患者，应当逐渐停止使用泻剂。积极的参加体育活动，促进胃肠蠕动，减轻便秘，保持乐观的精神状态，也有助于改善消化道的症状。