钙片和什么一起吃容易吸收

钙片和含维生素D3丰富的食物，如鱼肝油，一起吃收容易吸收。\n维生素D3在肝脏和肾脏内经过酶的作用转化为钙三醇，钙三醇可促进小肠黏膜上皮细胞吸收钙离子。钙三醇进入小肠黏膜细胞内，通过其特异性受体经基因组效应，促进钙吸收相关蛋白的生成，如与钙有很高亲和力的钙结合蛋白、钙通道、钙泵等蛋白，直接参与小肠黏膜上皮细胞吸收钙的转运过程。此外钙三醇还能增加钙离子沉积于骨，增强骨的形成过程，还能增加肾小管对钙离子的重吸收，减少钙从尿液中排出。如需补钙，应至正规医院查明病因，规范治疗。