什么茶降血压效果最好

实际上从各个国家和地区的高血压指南来看，并没有推荐哪种茶可以明确的降血压，很多的茶无论是绿茶、红茶，还是其他的茶，可能在推销上都会打出能够降压、降脂的功效，但实际上临床并没有做很大规模的研究，喝茶是否能够降低血压。降血压在生活方式干预方面，主要还是要控制盐和脂类的摄入，要求低盐，每天盐的摄入量不要超过6g，尽量的减少脂类食物的摄入，比如油炸食品或者是在菜品的选择上尽量少吃川菜或油量比较大的菜，保持膳食结构的合理性，多吃蔬菜、水果和粗粮。另外，还要加强运动，不要熬夜，同时戒烟，血压的下降一定是综合调理的结果，不可能靠某种食物来达到很好的降压效果，因此如果有高血压的患者，不要去想着通过喝茶降压，而是应该从整体来改善自己的生活方式。