缺血怎么补

主要是女性容易患上缺铁性的贫血，这是因为女性在每个月生理期都会固定的流失血液，所以平均大约有20%的女性50%的孕妇都会有贫血缺血的情形。如果缺血不是十分严重的话，就不必要去吃各种补品，只要注意调整饮食就可以改变贫血的症状。比如说，首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏，蛋黄，谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或者是严重就要马上补充铁剂，维他命c可以帮助铁质的吸收，也能够帮助制造血红素，所以维他命c摄取要充足。其次可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，许多蔬菜含铁质是比较丰富的，比如说黑木耳，黑芝麻，莲藕粉等等。