孕期吃什么补血

孕期吃什么补血，首先食物要多样化，多吃含维生素C的丰富果蔬，经常进食胡萝卜、牛奶，这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。其次，多吃含铁丰富的食物，动物肝脏富含铁比较多，可以吃鸡肝、猪肝、鸭血汤、蛋黄、瘦肉、菠菜、红枣、番茄等含铁量高的食物。再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、豆类等，这些食物对贫血有很好的治疗效果。但要注意荤素搭配，蔬菜和水果也要适当吃，以免过于油腻的东西伤胃。孕期补血，最好是在饮食中多摄取补铁食物，以保证孕期营养均衡。如果食补没有改善，孕妇血色素仍然继续下降，仍然缺血，可以考虑口服铁剂或者补铁片。也需要提醒孕妇，应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质吸收的物质。