月经期间可以喝牛奶吗
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改变自己 2024-05-20 11:37:43
女性在月经来潮期间可以喝牛奶,因为牛奶含有丰富的蛋白质和钙质等,但这时建议只喝常温的牛奶或热牛奶,不能喝冰箱冷冻的牛奶,也不要喝冰箱冷冻的酸奶。因为女性在来月经以后肠道蠕动会减慢,消化吸收能力下降,所以吃冷冻食物以后可能会引起腹痛、腹泻等不适现象。本身就有痛经表现的女性,喝冷的牛奶还可能会导致痛经加重,甚至还可能会影响月经血的排出,导致明显的血块出现。所以建议女性在月经期间,在饮食方面要吃清淡的、容易消化的食物,以免加重肠道的负担,导致肠道胀气或者引起便秘等不适现象,这时可以多吃新鲜的蔬菜以及各种水果。
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