蛋白质吃多了怎么办

蛋白质吃多了应该从减少食用量以及改善饮食搭配两方面进行处理。具体分析如下：1、减少食用分量。蛋白质摄入过多的人群多数存在吃肉过多的习惯，这时候可以减少吃肉的分量。不管是红肉、白肉的分量都需要减少，可以通过计算自己身体所需蛋白质来进行控制。\n2、改善饮食搭配。蛋白质摄入过多的人在晚上的时候很容易放屁，这是身体摄入过多蛋白质的正常代谢反应。想要解决的话可以通过改善饮食的搭配来解决。比如说可以多吃一些帮助身体消化蛋白质的食物，比如木瓜。木瓜中的蛋白酶可以帮助消化蛋白质。